Hoe werkt melatonine?

Kortom, het circadiane ritme is de interne klok van het lichaam, die het lichaam kan laten weten wanneer het moet slapen, wakker worden en eten. Melatonine is een van de werkers van het menselijke circadiane ritme.

Als het donker wordt, beginnen de niveaus van melatonine in uw lichaam te stijgen, wat uw lichaam aangeeft dat het tijd is om te gaan slapen. Het bindt zich ook aan verwante receptoren in het lichaam om het lichaam te helpen ontspannen. Melatonine bindt zich bijvoorbeeld aan verwante receptoren in de hersenen, waardoor de neurale activiteit wordt verminderd. Binding aan verwante receptoren in het oog kan het dopaminegehalte helpen verlagen (dopamine is een hormoon dat helpt een heldere toestand te behouden). In de tegenovergestelde situatie onderdrukt licht natuurlijk de productie van melatonine, waardoor het lichaam weet dat het tijd is om wakker te worden.

Bovendien helpt melatonine ook bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, bloeddruk en hormoonspiegels.